Elég fontos, benéznél?

első: mennyi kapsz a reklámért?

egyél bármilyen lisztet, csak mértékkel és fogyókúra mellett sportolj

ne vegyél étrendkiegészítőket amiket az első javasolt!!!! egyél bármit csak mértékkel, mozogj sokat!

rizslisztről nincs tapasztalatom, de a teljes kiőrlésű gabonafélék biztosan egészségesek. ha a fehér kenyérről nem tudsz lemondani, akkor cserébe csökkentsd a mennyiségét és válassz több gyümölcsöt és egyél magas rosttartalmú élelmiszereket.

mindegyik liszt egészséges, csak nem kell rengeteget enni belőle ;)

Igen! Mert csökkenti a gluténterhelést így a lisztérzékenyeknek is jó és a cukorbetegnek is! Ha elfogadsz egy tanácsot...1.5 évig diétáztam semmit nem vontam ki az étrendből ,de jóval kevesebbet ettem így fogytam 27kg-ot! Pl.nem ettem 8-10 db sütit,csak 2-öt! vagy nem ettem kétszer a főétkezésből csak 1x. Nekem bejött 5kg.jött vissza 9év alatt,most 40 éves vagyok! Sok sikert és kitartást kívánok!

A lisztekkel az a probléma, hogy finomra van darálva, ezért a szervezeted hamar megemészti, amitől gyorsan megugrik a vércukor- és inzulinszinted, aztán meg gyorsan leesik, ezt a glikémiás indexszel jellemzik(szőlőcukor: 100, lisztek: 60-80). Ez alól egyik liszt sem kivétel, szóval a lehető legkevesebbet egyél belőle.