Az Atkins- diétáról tudnátok véleményeket, tapasztalatokat írni?

Az a véleményem, hogy azok alkalmazzák, akiknek kitalálták. Az epilepsziás betegek. Mindenki más pedig hagyja békén, mert nem neki való.

Rohadtul természetellenes dolog a testedet éheztetni- hiszen az éheztetés által kényszeríted arra, hogy ketonokat alakítson fel, mert a létszükséges szénhidrátokat nem viszed be - és hosszútávon semmi jó nem származik belőle.

Egyes kutatások szerint konkrétan életveszélyes következményei is lehetnek.

Biztosan attraktív kevés idő alatt sokat fogyni, de hogy a testednek ez egészséges-e? Nem hiszem. Szerinted normális folyamat?

Inkább térj át lassan, de biztosan az egészséges étkezésre, és add le azt a 15 kg-t 3 hónap helyett 1 év alatt, és talán nem betegszel bele.

Fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt, különféle gabonákat (zab, árpa, köles, amaránt, stb.) hüvelyeseket (lencse, borsó, babfélék fekete-edamame-fehér-stb., quinoa), többféle rizst (barna, vadrizs, fekete, vörös rizs), egyél több zöld levelest (spenót, sóska, mángold, cékla levele, kel, fodros kel, stb.de még a karfiol zöldje is ehető); olajos magvakat (tökmag, szezámmag, lenmag, chia mag, mogyoró, dió, stb.), kenyérfélékből teljes kiőrlésűt, magvasat; tésztából is teljes kiőrlésűt ( ne tönkölyt, az ugyanolyan szar mint a fehér). Csökkentsd le a cukorbeviteledet, ne igyál cukros üdítőket (ebbe a 100%_os gyümölcslevek is beletartoznak!), stb.

Tejterméket, húst, tojást mértékkel fogyassz vagy hagyd el.

Alapvetően a fehérjedús reggeli és a megfelelő omega 3:6 arány (1:1-1:4) segíti a leptintermelődést, ami drasztikusan elősegíti a fogyást pl.