Milyen ételekkel lehet a legkönnyebben hízni?

"Annyit tudni kell viszont hogy húst-hússal eszek, mégis csak fogyok."

Ez nem csoda, mert a húsban nincs túl sok kalória, emellett fehérjén kívül semmi mást nem viszel be a szervezetedbe, ezért az sem tud hasznosulni.

A szervezetnek szüksége van szénhidrátokra meg zsírokra is, emellett ásványi anyagoakt és vitaminokat is kell fogyasztani (zöldségek, gyümölcsök).

Kezdetnek javaslom reggel indításnak a "weight graner"-t, ami önmagában 500 kcal pluszban:

1 banán, 100 g sovány túró, 40 g zabpehely, 1 ek méz, 3 dl tej - ezek összeturmixolva.

Emellett nap közben is fogyassz mást is, nemcsak húst és föleg a zöldségfélék igen fontosak lennének.

Egyél sok vajas-tejfölös tört krumplit :)

Viccen kívül, a ch+zsír kombó hizlal leginkább. De legalább a szénhidrátot emelned kellene, nem cukor, inkább keményítő formájában (pl. rizs, krumpli és hasonlók), de napi egy adag gyümölcs sem árt.

A hús hússal nem rossz, ha meg akarod tartani a maradék izmaidat, de fehérje gyanánt lehet enni tojást, sajtot, túrót is, jó a változatosság. Mellé sok-sok zöldséget, a rostok és a vitaminok végett.

És nem ártana egy ideig számolgatnod a makrókat, fehérjéből pl. nem érdemes elszállni, 1-2 g/testsúlykg elég.

Ha stresszes vagy, szedj D-vitamint és magnéziumot :)

Természetesen azonnal el kell kezdeni edzeni is, nem hájat akarsz, akkor pláne nem látszik rajtad a kis izom...

Nincs válasz a kérdésedre. Amiből sokat tudsz enni. Nekem általában a zsír és a szénhidrát is ilyen (jó, a fehérje is, de az nem egészséges, ha túlzásba visszük), bár azért a részletek is fontosak. Ha én akarnék hízni, zsírral tenném, mivel a sok cukortól csak rosszul leszek és enervált, akkor is, ha összetett cukor. De másnak pont az kell és a zsírt nem bírja, illetve van, akit a zsír annyira laktat, hogy erősen zsírra alapozó étrenden automatikusan fogy. Az sem mindegy, miből jön a zsír vagy a ch... Ez egyéni, magadnak kell kitapasztalnod, milyen egészséges étrenden tudsz sokat enni, milyen elosztásban (kinek a 3, kinek az 5, kinek más étkezésszám jó, az se mindegy, pontosan mikor s melyik étkezés mekkora. van, akinek kb. mindegy, de van, akinél ez roppant sokat számít).

Nassolás? Nem tudom, milyen az étrended és mit szeretsz, én olajos magvat vagy földimogyorót (ami hüvelyes, de elég hasonló az olajos magvakhoz, végülis olajos is, mag is) nassolnék, azok sokakat meglepően rosszul laktatnak az összetételükhöz képest, de finomak és bármikor meg tudom őket enni.

Miért híznál hússal? Az inkább a fogyást segíti, jól laktat, ahhoz képest nem tömény, max. a nagyon zsíros, de az pláne jól laktat. Persze nem tudom, mit eszel mellé.

Hogy egy pontra szeded-e fel ahájat, azt a genetikád dönti el. Sokan először hasra híznak. Ha te is ilyen vagy, akkor lesz egy hájas pocakod, nem hinném, hogy ez a célod.

Eddz rendesen és egyél kis többletben, ami havi 1 kiló izmot hoz (s némi zsírt). A fehérjével nem hinném, hogy gond lesz (max. felülről), ha folyton húst eszel.