Mennyi idő alatt lehet öt kilót fogyni ha naponta egy órát edzek és egészségesen eszek?

Egy hónap.

5 hét

Szia attofüg hogy hogyan edzel is melyizmok terhelődnek leginkàb de szerintem edz minnél keményebben is ha nem bírod màr akor kell még 10et is még 10et

Táplálkozás fontosabb ha nem tartosan akarsz fogyni csak egy versenyre pl akkor csak hahyd el a feherje es a szenhidrat nagy részét de figyelj arra h ehetsz, reggelire zab vagy muzli ebed kb bármi estére pedig kefir gxumolccsel pl. A test kb 2000kcal eget el ha egesz nap fekszel nezdd meg h mennyit egetsz el a sporttal (egyszeru kovetned pl kalóriabázis app) es kb 100-200 kcal kevesebbet vigyel be, nekem bevalt