Mennyire van nagy étvágyam? Ti mennyit esztek egy nap?

Reggeli: egy Brezel, vagy 2-3 szelet bundáskenyér

Tízórai: jegeskv, gyümölcsturmix, főtt kukorica, amihez épp kedvem van meg egy csoki

Ebéd: 98% főzelék feltéttel, utána eszpresszó

Uzsonna: saláta valamilyen öntettel, nyáron pár gombóc fagyi

Vacsora: vagy hideg gyümölcsleves tejszínhabbal, hozzáillő magokkal, vagy tojás sajttal, sült bacon, ebéd maradék

Aztán film közben még nasizok kesudiót, mogyit, vagy csak megeszek fél tábla csokit, ha olyanom van

28n

Inkább az a baj, hogy sok hulladékot eszel. Nekem sem a legtisztább a kajám, de ehhez képest csodálatos.

Én ilyen étrend mellett úgy néznék ki, mint egy telesz.art zokni. Nem híznék el, de a narancsbőr és a löttyedés garantált lenne.

Ez nem igazán nagy étvégy. Semmi csülkös pacal krumplival :D

Én ma még csak egy 3 tojásos rántottát ettem reggelire (7óra körül) meg kétszer 3 dl teát főztem le napközben amit iszogatok így meló közben. Amikor hazaérek meg eszek valami szemetet (csipszet, süttit, kekszet) ami a kezembe akad.

Ránézésre normál mennyiség, kalóriaértékkel többet érnék, én teljesen más ételeket eszem, más elosztásban. Ma kb. annyit vittem be, amennyit elhasználtam. 4,5 tojás (főve és sütve), másfél főtt tojásfehérje, gyümölcsök (főleg körte), körtepuding pici diós sütivel, kókusztejes-vajas kávé egy szép adag mákos sütivel (a sütikben mazsola), kevés földimogyoró, fél kiló tartalmasabb (borsós és tojásos) zöldségétel, 2 dkg szezámos ropogós, falat sajt... Minden makróm elég határozott értéket ért el, legalábbis az én világomban (a ch a legkevesebb, de az is 92 gramm, a kalória kicsit 2000 kcal fölötti, a fehérje kb. 100 gramm, a kelleténél még több is). De jó kis nap volt, alkalmilag nem gond az ilyen.

Persze vannak másféle napjaim, de a tipikus ilyesmi, csak nincs mindig édesség. Tojáshiányban változik inkább meg, akkor főleg növényeket eszem, de olyanokat, mint ma, csak többet.

De nem vagyok benne biztos, hogy ez neked segít, neked a saját szükségleteidet kell teljesítened a saját diétádonbelül, az én étkezésem pedig nem is szokványos, nehéz összemérni másokéval. Szénhidrátdúsan sokkal többet ennék és annyit nem használok el.