Mit jelent pontosan, hogy egy tabletta 250mg TISZTA MAGNÉZIUMOT tartalmaz?

A magnézium-laktát képletéből a periódusos rendszer atomtömegei alapján: C6H10MgO6 = 6*12+10*1+24,3+6*16=202,3 a teljes molekulatömeg. Ennek 1%-a 2,023. A magnézium tömegét elosztva ezzel a mennyiséggel:

24,3/2,023 = 12,01% a laktát magnéziumtartalma. Ez közel megegyezik a citrátéval.

A laktát felszívódása viszont valamivel jobb a citráténál (90%), 100% közelinek tekinthetjük.

Ami mégis kicsit kedvezőtlenebbé teszi a citrátnál, az az ára. Nem sok laktátos magnéziumpótló kapható a piacon, a legismertebb a MagneB6, ez a legdrágább is. Ugyanennyi elemi magnéziumot tartalmaz feleennyiért az Innopharm Magnézium-laktát, de még így is 50 mg-ot kapsz kb. 16 Ft-ért. Hajszálnyival olcsóbb csak a Dr. Chen Mg+B6 Forte, amiből 120 mg kb. 33 Ft (nem a gingko-s, hanem a sima).

Ezzel szemben citrátból olcsóbb készítmények is találhatók, pl. a BioCo magne-citrátból 135 mg felszívódó magnézium kb. 25 Ft, de akár vegytiszta Mg-citrát port is vehetsz, amiből 16 Ft-ba 350 mg felszívódó Mg kerül.