Napi 8-10óra raktári munka mellett többet kellene enni?

Ha fogysz, akkor több kell, igen. Egyél több kalóriát, hogy ezt te hogyan tudod megoldani, azt nem tudhatom. Fogj valami jó fehérjeforrást, ha gond a kalóriabevitel, inkább zsírosat, de csak ha bírod, persze. Zsíros ételből pár falat is sokat jelent, napi egyszeri könnnyed kis zöldségétellel csak brutálisan koplalni és fogyni tudsz... Amúgy a zöldség tudja úgy felvenni a zsírt, hogy alig érződjön (már akinek, persze), illetve a rejtett zsírokat is jól bírják sokan, a direkt tocsogós dolgok más másfélék, én bírom a zsírt, de a tocsogós cuccokat kicsit kevésbé és akkor is hamar jóllakom velük mostanság.

Fura ez a nyár, mindig tudtam enni, de most nehezebb, nekem a fehérje az, amire vigyáznom kell, nem gond, ha fogyok. De a fehérje és a minimális zsír nagyon kell.