Rendszeresen szedek tejsavó alapú fehérjét (edzés miatt). Nem vagyok jó tőle, most nem sorolnám a panaszokat. Ehelyett állati eredetűvel tudnám pótolni? Konkrétan lehet kapni az egyik gyártónál marha alapút. Valakinek van vele tapasztalata?

Ha nem bírod a tejet, a tojás a következő legjobb választás. A marha vs. növényi az már bonyolultabb kérdés. A marha aminoprofilja inkább a kötőszöveteknek kedvez, bár nem ezen fog múlni a fejlődésed. De ha az elméletet nézzük, akkor kevésbé értékes és "anabolikus" mint egy tejsavó vagy tojás. A növényi fehérje pedig elvileg rosszul hasznosul, mert nehezebben lebontható. A szóját messziről elkerülném. Növényiből én a rizsfehérjét, vegan blendet, kenderfehérjét próbálnám.

Még annyi kiegészítés, hogy a BCAA nem fehérjekoncentrátum. A BCAA az három szintetizált aminosav keveréke, nem tej alapú, és nem tartalmaz semmi egyebet, maximum elenyésző mennyiségben szennyezőket.