Mit egyek es mikor edzek . H meghizzak?

Én is így vagyok vele,ez genetika,ehetek akár mennyit,egy dekát sem tudok hízni!

Én kondiba kezdtem járni,a combomat és a vádlimat erősítem,picit már látni az eredményt! :) 23/L

szisztok.

tudom hogy milyen rossz ez :(

nekem is ez a problémám, 163 cm vagyok, és 47 kg.

14/L

ráadásul egyáltalán nem vagyok formás.

de most mintha kicsit elkezdtem volna hízni.

mondom a módszert:

járj sokat sportolni, de lehetőleg edzőterembe edzőhöz cardiozni.

ettől megerősödsz, és a szervezeted kívánni fogja a tápanyagot.

nagyon fontos hogy naponta csak 3szor egyél de akkor nagyon sokat.

az étkezések között teljen el minimum 4 óra.

nekem ugylátszik használ:)

persze nem az 1. pár napban, hanem pár hétnek el ell telnie, de látszódni fog az eredmény :)

remélem segítettem

sziasztok.

ja és ha tudtok vmi. jó hajnövesztő szert, légyszi írjatok :)