Komoly diétában elfér napi egy banán?

Semmi gond nincs vele. Ehetsz több banánt is, ha akarsz s neked jólesik. Van benne pár igen fontos tápanyag, bár ez sok ételről elmondható.

Diéta kérdése is. Az én ketogén diétámban nyilván jóval kevesebb banán van, de ki nem hagyom. Egész jó étel, persze az ökulábnyomunk méretét növeli, de ez van.

Én növényi étrenddel tömegelek is meg szálkásítok is...

Egy jól megtervezett étrendbe akármi belefér...

Van mikor szálkásítás alatt 1kg banán is lecsúszik 1 nap alatt.

Nem kell minimalizálni a zsírfogyasztást... 300 grammal is lehet fogyni, ha elégetjük. Sokunknak sokkal jobb a zsír, mint a ch. Egyiktől sem kell félni, max. az egyiket minimalizálni, HA nekünk az felel meg. Illetve mit nevezünk minimalizálásnak? Én a zsírt is minimalizálom, amennyire bírom, 100g körül van, évekig tartott, míg erre a szintre le tudtam szorítani. S a ch-t sem minimalizálom, mert 20-40 gramm mindig megvan, lehetne 5 is, főleg, hogy nem esszenciális tápanyag.

De a fő, hogy a deficit fogyaszt, az pedig bármennyi cukorral vagy zsírral elérhető. Az egészséges étrendbe is belefér rengeteg ch vagy rengeteg zsír is (mindkettő az más lapra tartozik, de van, aki nem tud máshogyan élni s neki megfelel), nem ezen múlik. Mindkettő jó energiát biztosít s van, akinek sok kell.