Milyen diétás ételek vannak?

A diéta szó tervezett étrendet jelent... lefordítva így hangzik a kérdésed

Milyen étrendes ételek vannak?

Bármi amit beletervezel a diétádba...

A fogyókúra elsősorban a nap során bevitt kalóriától függ, ami állhat bármiből, de azért célszerű alacsony kalóriasűrűségű ételeket enni. Ilyenek a sovány húsok, zöldségek, alacsony cukortartalmú gyümölcsök.

Amiket ajánlatos kerülni: péksütemények, kenyér, édességek, cukros üdítők, tej, tejtermékek. Ha kibírod, akkor elhagyhatod az összes gabonát is. De az sem jó, ha átesel a ló túloldalára, és túl keveset eszel, akkor lelassul az anyagcseréd, megborulhat a hormonháztartásod, túl sok izomtömeget veszítesz, stb.

Minden étel diétás, ha az ember étrendjébe belefér...

Nos, célszerű az adott kalóriamennyiségben számodra laktatóbb ételeket enni, amennyiben problémád van a kalóriamegszorítással. Ezek nálam a nagyon zsíros és fehérjedús ételek (főleg a tojás és mértékkel az olajos magvak). Persze élvezeti és tápanyag okokból eszem zöldséget is, de az nem igazán laktat. Van, akinek jó a nagy térfogat és a rost, nekem szinte teljesen mindegy ez fogyás szempontjából, de valami kicsike szerepe azért akad. De ez egyéni.

Sőt, nem mindegy, hogy mekkora a kereted és a felesleged, milyen az étrended... Ha olyan a fehérjeforrásod, hogy mire beviszed az obligát zöldségekkel, nem marad szinte másra, akkor szinte minden más "nem diétássá" válik. Persze ha átalakítod a diétát, akkor ez változhat.

Kinek a zabkása és az alma diétás, kinek a kókuszzsírral elkevert darált földimogyoró.

Van, akinek a tejberizs éppolyan jó, mint a sült krumpli vagy a sült nyúl, mennyiség kérdése.

Azért valami jó fehérjeforrás zöldséggel mindenkinek jó szolgálatot tud tenni fogyáskor :)