Miért nem lakok jól a zabkásától?

Próbáld a 150g adagot:)

Egyébként ha hosszan tartó reggelit akarsz akkor kolbászos szalonnás rántotta (olaj nélkül, sül ki elég zsír a husikból)

Pár szelet kolbász, kevés felkockátott szalonna, 3 tojás.

Ebédig tuti nem leszel éhes, és nagyon egésséges is, nameg rohadt finom.

Iszonyatosan szór, ki mitől lakik jól. Én nem 2 óra múlva, de azonnal éhes lennék egy ilyen étel után, miközben ha semmit nem eszem, akkor délután 3-ig biztos jóllakott vagyok... A páromnak bármi jó, a zabkása is, de azért jóval nagyobb adag a reggelije, mint a tied, 1000-1200 kcalt igényel.

Van, akit nem laktat a zab, mert szénhidrát, hiába lassú, rostos és viszonylag térfogatos négyszeres vízzel elkészítve. Másokat a gyors cukor nem laktat, de van, akit az is, sőt van, akit főleg az, bármennyire is nem logikus. Van, akinek tökmindegy, csak sok kalória legyen, a megfelelő elosztásban. Téged a te zabkásád nem laktat, akár az összetétele, akár a mennyisége, akár egyéb miatt. Tapasztald ki, neked mi jön be.

Akkor egyél összetett szénhidrátot, annyit, amennyi elég. Duplázd meg a zabkásádat s meglátod.

A legtöbbeket pont a cukor nem laktat, inkább a fehérje s valamelyest a zsír. De ott is fontos a mennyiség. Nekem a tojás a leglaktatóbb ételem, de 4 tojástól csak megéheznék, mert az nekem kevés. Tapasztald ki, hogy milyen ételből mennyi kell, hogy sokáig jóllakj. A háztartásomban élő mindkét ember olyan, hogy egy kicsike mennyiség (pl. a 4 tojásos rántotta) egy percre sem laktatja, de egy dupla vagy tripla adag étkezés (bár ekkor már nem kizárólag tojásból :)) minimum 8-10 órás jóllakottságot okoz. Ki kell tapasztalni, kinek hogyan jó.