Mennyi legyen a fehérje bevitel?
Figyelt kérdés
14 éves fiú vagyok. 55 kiló. Vízilabdázok csak az a probléma, hogy nagyon sovány vagyok. Több fehérje kell! Fehérje porokat nem szeretnék szedni. Azt olvastam, hogy a testsúlyunk 0.8szorosát kell bevenni gramm formájában, de mivel sportólok ezert gondolom nekem, valahogy több kell. És mikor érdemes bevinni a legtöbb fehérjét? (Túrót)2017. jan. 11. 20:59
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Nagy túrót, egyél annyit és amennyi jól esik. Mindjárt jönnek a WHO-sok és megmondják, hogy légy vega. Egyél naponta tojást például, ennyi.
2/5 anonim válasza:
válasza:Fiatal is vagy, sportolsz is, több kell. Napi 100g körül én betolnék a helyedben. Por nem kell. Hús, tojás, tejtermék tökéletes.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:1# vegán vagyok megjöttem...
Amúgy 100% egyet értek...
Orvosi szempontból a 0.8* testtömeg a napi szükséglet egy átlag embernek...
Egy testépítő szerint 2gramm*testtömeg kell a fejlődéshez, szálkásításhoz mindenhez...
Én street workout-ozom, nincs óriási izomzatom, de mostanában kezd összejönni a zászló, meg 4-5 másodpercig a támaszmérleg...
Nem nagy dolgok, de k$#va jól nézek ki és jól is érzem magam a bőrömben és fejlődök is... ha számolnám kb 0.9-1.5közt mozog a napi fehérjebevitelem, de pont leszarom, eszem minden nap, amit épp kíváno és annyit amit kívánok...
4/5 A kérdező kommentje:
Köszönöm :)
2017. jan. 12. 08:16
5/5 anonim válasza:
válasza:Fehérjéből sokat enni nehéz, ha kcalban eleget eszel, akkor egészségtelenül keveset szinte lehetetlen...
Sokkal fontosabb a zsírt kordában tartani és a szénhidrátot figyelni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!