Szerintetek napi ennyi kaja egy 20 éves lánynak aki nem sportol, sok? Hamar el fog hízni?

Napi 6-9 evés, normális. Ez így borzalmasan egészségtelen.

Ha tényleg.., mondhatni napi egysuer eszel.. háát, ha nem is hízol el, de tönkreteszed tested.

Nem lenne sok, de pont így lehet elhízni a legkönnyebben.

Többször kéne enni, sokkal változatosabban. Hol vannak a gyümölcsök, zöldségek, olajos magvak, nyers ételek?

Ettől max. éhen halni fog, nem elhízni. 1 szelet kenyér után már 2 órával meghalsz az éhségtől. 2-3 szelet tekinthető 1 adagnak.

Reggelire kell sokat enni, vacsorára meg kevesebbet, úgy egészséges.

Fehér kenyér helyett teljes kiőrlésű vagy pur-pur, tejeskávéból cukrot elhagyni.

Nagy étkezés helyett több kicsi.

Egyáltalán nem egészségesebb reggel sokat enni, mint mondjuk nem enni reggel egyáltalán, vagy épp vacsorára sokat enni (komoly erőedző ismerősöm esküszik a nagy adag vacsorára és minimális nyers kaja fogyasztásra a délelőtti órkában, sőt, egészséges felnőttnél egy egész napos böjt/hét is abszolút rendben van), a kalória reggel is meg este is kalória, ráadásul ha valaki bezabál reggel, alapból petyhüdten kezdi a napját, mert az idegrendszere átáll relax módba. Mindenki egyen annyit reggelire, amennyi jól esik neki.

A napi 5-6-10 evést meg el lehetne felejteni, a kérdező nem testépítő, és nem is csecsemő, hogy 3 óránként ennie kelljen.

Mondjuk a kalóriát sport nélkül én is keveslem.

#7

A napi többszöri, kisebb adagokban történő étkezés MINDENKI számára sokkal előnyösebb.

Nem éhezteted ki a tested reggeltől fogva, hogy aztán ebédidőben teletömd. Az emésztés kiegyensúlyozottabb lenne, bizonyos egészségügyi problémák (hasi görcs, puffadás, stb.) javarészt megszűnnének, a szervezet sokkal egyenletesebben elosztva lenne képes felhasználni energiatartalékait, és általában csökkene a túlsúlyos elhízás mértéke. A posztprandiális aluszékonyság (kajakóma) alig érzékelhető szintre csökkenne.

"winsxs nevű felhasználó válasza:

#7

A napi többszöri, kisebb adagokban történő étkezés MINDENKI számára sokkal előnyösebb.'

ööö... NEM. Annyira nem, hogy tele van a megfelelő kategória olyan kérdésekkel, hogy sokunknak nem esik jól a többszöri kicsi étkezés, a szervezetünk jelzi egyértelműen. Én vagyok az élő példa, megpróbáltam, három hónapig erőltettem, utáltam. Neked úgy esik jól, akkor rendben, de nem kell megtéríteni az embereket, mert nem csak a te utad lehet helyes.