Mit csináljak? Vannak bevált dolgaitok?

Már évek óta küszködök a súlyommal. Nem vagyok anorexiás (164cm, 78kg) szóval szó sincs erről. Nem akarok betegesen vékony lenni, de kb. egy olyan 55-60kg-re le szeretnék menni. Rengeteg dologgal próbálkoztam már. A leghosszabb diétám kb. 2 hétig tartott csak ami nem valami jó. Nem koplaltam, heti egyszer volt egy olyan nap amin egy étkezés olyan volt amit én szerettem volna enni. És sajnos itt borult az egész mert ha megkostolok valami finomat akkor nem tudok leállni vele. És az sem segít a dolgon, hogy ha szomorú vagy ideges vagyok akkor persze eszek. És utánna jön a bűntudat. És akkor létrejön egy ördögi kör. Sajnos a súlyproblémám miatt az önbizalmam és az önbecsülésen rendesen leesett. A vércukorszintem is gyakran ingadozik, ilyenkor persze megilyedek és röktön (ismét) eszek valamit. Amikor ,,falási roham'' jön rám borzalmas büntudatom lesz és sajnos, amire nagyon nem vagyok büszke többször próbáltam már meghánytatni magam, de sajnos vagy nem sajnos erős gyomorral áldott meg a sors és bármennyire is mélyen nyúlok is le vagy iszok langyos sós vizet nem tudok hányni. Az olajjal nem próbálkoztam még mert szerintem attól sem hánynék de az tuti, hogy nagyon sokáig fájna tőle a gyomrom. Eddig is zavart a súlyom, de most hogy van valaki aki nagyon tetszik, akinek amúgy ezért fel sem túnök meg a többi fiúnak sem (meg lánynak-amúgy biszexuális vagyok) , ezért mostanában mégjobban bánt a dolog. Ismerem magam, és tudom, ha elérném a kitűzött célt, az önbizalmam az egekben lenne és sokkal könnyebb lenne minden! Légyszi valahogy segítsetek valamilyen módszerrel lefogyni!!!!