Nagyon felek. Mit tegyek?

Most jelen pillanatban kb 47.5 vagyok 163 cmhez. De meg mindig nem vagyok megeledve magammal. Eddigi legalacsonyabb sulyom az 46kg volt . Kicsit kevesebb mint 1 eve kezdodott hogy elkezdtem felfigyelni az alakomra. Akkoriban 52 kg voltam es nem tetszettem magamnak. Egyre kevesebbet kezdtem enni es vegul ott tartottam hogy egy nap 2 almat ettem. Viszont utana valamilyen szinten eszhez tertem es elkezdtem ujra normalisan enni. Viszont most ev elejetol eldonottem hogy ujra lefogyok. Akkori celom 48kg volt. Viszonylag rendesen ettem de nagyon elkezdtem felni hogy visszahizhatok akar csak 3dekat is. Azota mindennap szamolom hany kcalt eszem. Altalaba nem megyek 1000fole csak 1 heten 1szer ha kell. Nagyon elegem van ebbol de a mostani celomat a 46.5ot szeretnem elerni meg teliszunet elott. Folyton az evesen jar az eszem. Nagyon bant a dolog es korholom is magam miatta hogy nem eszem rendesen de nem megy:(

Tudnatok tanacsokat adni hogy, hogy gyogyuljak ki ebbol?