Hónapok óta edzek rendszeresen, de nem érzek változást. Miért? 16/L

Nézz a neten futáshoz edzésterveket, úgy tudom, az bejön az embereknek (én nem tudtam letesztelni, mert évtizedek óta utálok futni és lassan megy, de tervben van. egészséges emlősként meg kell tudnom tanulni futni, jó a keringésnek meg minden). Játszhatsz a tempóval, nem kell gyorsan csinálni... Az 5 km-re, félmaratonra, maratonra felkészítő tervekben van különféle tempó és a táv is más és más. Úgy vannak összerakva, hogy aki 2 percet sem tud futni, az is eljusson egy hónap alatt 5 km egyben lefutásáig, ha egyeseknek pocsék szintidő jön is össze. Nem baj, az majd fejlődik, kitartás.

Én is megbuktam futásból, ahogy az osztály lányainak zöme, matek tagozaton ez valahogy nem tudott kiakasztani :D Jó, lehettünk volna edzettebbek, lehet is segíteni rajta, ha igazán akarjuk...

Nekem a súlyzós edzés jobban bejön, kihagyás után vagy ha rosszul alszom, ott is van visszaesés, de azért hosszabb távon rendesen nőnek a használt súlyok...

Nem muszáj mindenkinek futni, de biztos vagyok benne, hogy neked is, nekem is megy majd, ha odatesszük magunkat és megfelelő módon próbáljuk.

Levegővétellel van a baj, kifulladsz? Vagy az izmaid nem bírják? Üres hassal szoktál futni, vagy előtte eszel?

Én hosszú távon mindig jó voltam, sprintben meg nagyon rossz. Vicces volt, hogy miközben ketteseket kaptam rövidtávra, a 2 km-es futáson benne voltam az első 3-ban, gyenge fizikumú, vékony, asztmás hajlamú lányként. Talán csak annyi volt a trükköm, hogy jól osztottam be az energiámat, míg mások belehúztak az elején és a végére kiköpték a tüdejüket... 6 éves kisfiammal szoktunk versenyezni, rövid távon simán lehagy, de ha kimegyünk az utcára, nem sokáig bírja, én meg vígan futnék a világ végéig :)

Nekem nem jó ötlet előtte enni, jobban bírom teljesen üres gyomorral, de hát ebben is vannak egyéni különbségek.