Melyek az alacsony szénhidrát tartalmú ételek?

Az állati termékek közül jóformán az összes (a lightosak nem, pl. tej, joghurt, kefir, ezekben sincs sok, de kalória arányában igen, a tejnek tuti nagy az inzulinválasza is, a másikakat nem tudom).

Az olajos magvak és zöldségek közül sok ilyen van, de nagyon szór, nézni kell táblázatot.

A zsírok természetesen ide tartoznak.

Természetesen kalóriadeficit is kell, de ebben sokat tud segíteni a kevés szénhidrát.

De nem akárkinek jó ez.