Hogy tudnám elérni, hogy kövérebb legyek?

Első, ez nagyon nem igaz.

(tapasztalat,sokat kajálok ilyen helyeken, aztán 184 cm,65 kg vagyok. lány)

Pedig a kondizás jót tesz, és hidd el, egy idő után látni a különbséget. Esetleg fehérjét is fogyaszthatnál. Ne zsírt akarj felszedni,hanem izmot.

Egy ectomorph típus vagy, az a fajta, aki nehezen tud súlyt felszedni, legyen az akár zsír, akár izom. Próbálj lefekvés előtt enni, az hízlal a legjobban. Ami pedig az izmot illeti, sajnos nem segít más, csak sok-sok-sok edzés, hosszú időn át. De ha fel is szedsz izmot, akkor is vékonyabb benyomást fogsz kelteni. Számít a csontok méretaránya, vastagsága is. Egy légies alkat még pocakkal is légies.

#1: Nem jó ötlet, aki hízásra nem hajlamos, azt is kinyírhatja egy Super Size Me-diéta úgy, hogy közben vékony marad.

én egy egészsgées tömegnövelő étrendet és a kondizást ajánlom, mellé B vitamin és vas. Ezek garantáltan növelik az étvágyad, könnyebben lemegy az étel és feljönnek a kilók. Persze ha hosszú hónapok után se hízol semmit, csak max ilyen 1-2 kg-t, akkor érdemes kivizsgáltatni magad, mert lehet hogy egy egészségügyi probléma miatt nem hízol, amiről nem is tudsz.

Én 20 évesen 70 kg körül voltam és 184 cm magas, tehát én is vékony voltam. Most 80 kg vagyok 23 évesen. Ami segített: otthon elkezdtem kondizni és saját súllyal edzeni, amit kiegészítettem heti 3 úszással. Ez ment 1,5 évig. Aztán néhány hónapja elkezdtem kondiba járni szintén heti 3x és heti 1x úszok. Környezetem is észrevette a változást és pozitívan értékelték.

187 centihez kb. 85-90 kg kellene lenni.

Most mennyi a súlyod?