Egészséges étrend honnan?

Első, ez nem mindig jó, én pl. szénhidrátszegény ételeket főzök s ezt a párom úgy, mint én, nem bírná, özön rizst eszik hozzá és utána édességeket. Mindenkinek más a jó, tartható, egészséges.

Úgyhogy kérdező, ez nem kicsit egyénfüggő, a legjobb, ha kitapasztalod, neked mi a jó. Persze olvass utána, hogy működik az emberi test, mire van szüksége, ilyen-olyan étrendek... Próbálkozz kevesebb és több szénhidráttal, számold ki, vajon elég fehérjét viszel-e be ésatöbbi.

Másokat megkérdezni necces, mert aki máshogy étkezik s nem eléggé tájékozott, az borzalmasnak tarthatja a számodra ideális étkezést...

Az, hogy elkezdtél mozogni és egész sok vizet iszol, az OK. A tésztás, nagyon zöldségszegény étrend szerintem nem jó, a hús mindegy, csak megfelelő legyen a fehérjebevitel, tésztával és krumplival, édességgel sokaknak könnyű úgy belakni, hogy az elmarad.

Egészséges, bevált étrend pl. a tipikus testépítő étrend is, de nem mindenkinek való. Hozzád jóval közelebb áll, mint hozzám, pedig tőled is távol. De lehet zsírosabban enni (hús nélkül előnyös lehet, a sajt, tojás is zsíros, bár vannak sovány tejtermékek s tojásfehérje) s nem is tudom, milyen változtatásokra vagy hajlandó. Én anno töredékére vittem le a szénhidrátot s kiderült, nekem ez az ideális (az édességeket viszont nem adtam fel, csak átalakítottam). De általában a kisebb lépések jönnek be az embereknek, azt hiszem.

Úgyhogy ez egyéni... Ajánlanám a több zöldséget, nem lehetetlen anélkül egészségesen élni, de azért necces.

Szia!

Itt találsz segítséget: [link]