Ti mennyi gyümölcsöt fogyasztatok egy nap?

Ha jó vagyok, akkor max. 1-2 dekát, főleg, hogy szálkásítanék és az éhesítő cukorral nekem nem megy.

Egyáltalán nem kell gyümölcsöt enni, ebben bizonyos vagyok, nagyon régen foglalkozom a helyes táplálkozással, főleg a saját egyedi esetemre vonatkoztatva.

A vitaminokat be kell vinni, de nincs előírva, hogy miből. Sokan évtizedeken át nem esznek növényt s még ők is be tudják vinni, amit kell, ha eléggé odafigyelnek, pont úgy, ahogy a vegánok is bevisznek mindent, max. B12-t kell szedniük... Egy kevés gyümölcsöt evő odafigyelő mindenevőt én igazán nem féltek.

Gyümölcsszezonban azért megy több, a kertben főleg gyümölcsfa van... 1 kiló barack, 3 kiló dinnye (azt vesszük, de nagyon ritkán)... Ezek alkalmi esetek, amikor elviselem a szénhidrátos étkezés hátrányait a gyümölcsös élvezet érdekében. Ezekből a gyümölcsökből nem tudok kevesebbet enni, ha épp rendelkezésre állnak.

Télen fagyasztott málna, meggy, eper és banán megy, a már írt 1-2 dkg mennyiségben. Tökéletesen elég számomra, a tápanyagokat másból fedezem. Alkalomszerűen emelem meg kissé.

Napi szinten fogyasztok gyümölcsöket, DE csak mértékkel.

Ma pl.120gr almát és 40gr körtét ettem. A rost és vitamin miatt fontos, a cukor miatt mondják a mértékletességet.