Hogyan hízzak egészségesen úgy hogy ne alakuljon ki rajtam háj?

súlyzó kell hozzá

Meglepő?

A leg biztosabb az, ha beszélsz egy képzett dietetikussal, vagy edzővel.

Ha mégsem, akkor javaslat:

Sok sport, és magasabb kalóriabevitel.

Ha bejön az ilyesmi, akkor konditerem, kis súlyokkal indulni, és fokozatosan növelni.

Ha nem, akkor úszás, küzdősport, ilyesmi. Olyan, ami mindent megmozgat. A nagyobb igénybevétel miatt megnő a kalóriaigényed is, többet fogsz enni, és hízol - de a sportolás miatt izom lesz, és nem háj.

Az extra kalóriát föleg szénhidrátból, és proteinből pótolni. Lehet tömegnövelö, és protein porokat kapni, azt az utasítás szerint inni (vízzel keverve). Ha nem akarsz porokat, akkor sok teljes kiőrlésű kenyér, tészta, hüvelyesek (szénhidrát), és sok tonhal, csirke pulyka (protein).