Hogyan tudnék hízni?

A testtömeg indexed 18,1 ez tényleg a normál tartomány alatt van.

Zsíros, cukros ételek-italok fogyasztásával könnyen lehet hízni, csak hát nem egészséges, így nem tanácsolnám. Nem tudom mennyire élsz aktív életet, de azt sem szívesen tanácsolnám, hogy mozogj kevesebbet.

Esetleg meg lehetne nézetni, hogy nincs-e valamiféle parazita fertőzésed.

Léteznek étvágy fokozó gyógyszerek, amit rákosoknak adnak, nekik köztudottan rossz az étvágyuk.

Más gyógyszerek mellékhatása az étvágy fokozódása.

A marihuánna is fokozza az étvágyat, csak hát az illegális...

Összegezve, hízni egyszerű, az étrendi tartások be nem tartásával, például ha késő este kiadósan eszel, de én szakemberként NEM tudom ezeket jóízűen tanácsolni.

Abszolút nem akarok vitát gerjeszteni, de nagyon kíváncsi vagyok rá, hogy milyen szakember vagy, mi a szakterületed, hogy pont ilyen hülyeségeket kellet leírnod. Persze csak ha nem sértelek meg a kérdéssel. :)

A válaszom egyszerű: Tömegnövelő étrend. Egészséges súlygyarapodásnál izomtömeget növelsz, nagyobb fehérje bevitellel. Szóval kezdj el valamilyen sportot, úszás volna a legjobb, az minden izmot mozgat, emellett "gyúrós" kaja, azaz rizs+csirkemell. Rizs a szénhidrát, üzemanyag hogy legyen energiád, a csirkemell a legkisebb zsírtartalmú fehérjeforrás.

Valamint illik mellé zöldséget enni. Főzve, párolva, sütve, nyersen, az mindegy.

Ez itt egy nagyon frankó részletes leírás:

[link]

Ezt tényleg szakember írta :). Nézz körül az oldalon, van pár jó dolog rajta.