A vegan taplalkozastol tenyleg nehezebb hizni? Nektek mik a tapasztalataitok? 15/l

Naturál testépítőnek sem kell sokkal több, mint egy normál, kicsit is aktív embernek... 1,5-2 g/nettó ttkg fehérje nekik is éppúgy elég, ahogy más aktívabb embernek s egy sima kis fogyózó tinilányka is itt mozog jobb esetben.

Kokszoló testépítőknek persze mehet sok fehérje is, azoknál már úgyis annyi az egészséges életmódnak... Ilyen extrém esetekkel nem foglalkozom s nem is nagyon ismerem őket.

"1,5-2 g/nettó ttkg fehérje nekik is éppúgy elég, ahogy más aktívabb embernek "

Álljon már meg a menet, mert sok lesz a hülyeségből.

Egy átlagos embernek a DRI 0,8 g fehérje testúlykilogrammonként.

1,5 a rendszeresen sportolóknak, 2,0 pedig tényleg csak annak, aki napi 8 órában sportol tehát hivatásos sportoló,vagy olyan nehéz fizikai munkát végez ami napi 6-8 óra izommunkát igényel.

Ne írjál már baromságokat, ha nem értesz hozzá, mert csak félrevezeted vele a kérdezőt!