Mennyi egy 17 éves,180cm magas fiú ideális testsúllya?

Van ilyen. Sok izmod nincs, de ebben a korban ez még gyakran előfordul (persze később is, ami nagyobb gond, bár nem kell mindenkinek izmosnak lennie. valamicske azért nem árt).

Nem lehet megmondani, mi az ideális, mivel ez ember-, ízlésfüggő is s ha pl. 75 kiló lennél 20 kiló hájjal, az mégis mire lenne jó? Én tömegelnék a helyedben, kivéve, ha kifejezetten vékony (de még nem extrém vézna és izomsorvadt) akarsz lenni, de akkor is legyen mozgás az életedben s a jó étrend is alap.

Zsíros akarsz lenni és izmos egyszerre? Mert ha csak izmos, akkor elég balga ötlet zsírt felszedni, amit aztán majd le kell küzdened szálkasítással... Örülj, hogy ez a fázis kimarad, csak tömegelned kell.

S ha valóban rendesen eszel (bár van, akinek sokkal több kell), hiba, akkor lehet, hogy extrém nehéz zsírban híznod, viszont az izomtömeg növekedésnek jönnie kell, ha megteszed, amit kell. Van olyan, akinek nagyon nehezen zsírosodik, az jobban teszi, ha örül ennek, hacsak nem extrém esetről van szó, betegesen alacsony testzsírszázalékkal.