Mit tegyek? Nagyon keveset eszem, nem fogyózok, csak ritkán van étvágyam. Erőltessem az evést vagy nem lesz bajom?

Nem muszáj erőltetni, de ha keveset eszel, érdemes lenne táplálóbb ételeket enni. Legyen benne elég fehérje és zsiradék (nem étolaj), minél több vitamin és rost (zöldségekből, gyümölcsökből). Ne zsömlével lakj jól, abban alig van hasznos tápanyag, inkább csak üres kalória.

Félő, hogy a fél tányér főtt étel meg az esti "valami" nem fedezi a napi tápanyagigényedet, aztán csodálkozol, ha vitaminhiányod lesz vagy legyengülsz.