190cm 107kg vagyokés ha 1hétig nem eszek semmit csak vizet iszok kb menyi fog le menni ha kozben mozgok?

Miért nem fűrészeled le a lábad, az méggyorsabb és garantáltan legalább 20 kg mínusz!

1 hónapig ne egyél semmit, az mégjobb.

Hozzávetőlegesen kb. 1-2 kg. Ugyanis kb. 7500 kal felel meg 1 kg testsúlyvesztésnek átlagos testtömeg, átlagos életvezetés (henye életmód), 20°C körüli átlagos külső hőmérséklet mellett. Hatása viszont csak az lesz, hogy iszonyúan rosszul érzed magad, legyengülsz, kóvályogsz, ideges leszel, székszorulásod lesz, esetleg ásványi anyag-hiány léphet fel stb. Sokkal többet érhetsz el viszont, ha beiktatsz a szokásos táplálkozás mellett annyi többletmozgást, izommozgást, ami naponta 1000-1500 kalóriát felemészt.

Ha nem akarsz izmot veszíteni, fehérjét muszáj enned. Az agyadnak, az idegrendszereidnek, a hormonrendszerednek zsír kell. A jó emésztéshez és vitaminhiány elkerüléséhez zöldségek és gyümölcs. Jobban jársz, ha eszel, a koplalás nagyon veszélyes, az 1-2 napos böjtöt kivéve, de még azt sem sokan bírják (és nem árt kicsit olvasgatnod az egészséges táplálkozásról, mert hiányos ismeretekre vall, ha valaki azt gondolja, a fogyáshoz a koplalás a legjobb módszer).

ilyet nem szabad csinálni, nagyon megterheli a szervezetdet, és ártani fog, rosszulléteket is okozhat, mit gondolsz a vércukorszinted hogy reagál??? és az epéd? a májad?? lefogyni csak fokozatosan szabad, heti fél kg - 1 kg, fokozatos kaloriacsökkentéssel, szénhidrátcsökkentéssel.

Ha nem eszel, akkor már a második napon se nagyon fogsz te mozogni, nemhogy egy hétig. Na nem mintha a koplalást kibírnád egy hétig. Nem az iskola előtti utolsó egy hétben kell lefogyni, mert egy hét alatt szart se lehet. Célozd meg azt, hogy karácsonyig nem eszel tésztát, rizst, krumplit, péksüteményeket és édességeket, hanem ehelyett leginkább csak sokféle zöldséget, jó minőségű húst és gyümölcsöket, üdítők és egyéb szarok helyett meg iszol napi három liter vizet és karácsonyra 85-90 kiló leszel, tovább ne is nagyon fogyj.