Mostanában sokat eszek, szerintetek ez segitene?

Szerintem mozogj sokat. Nem ilyen 20-40-60 perceket, de ha keveset, azt legalább intenzíven. A futás egész jó kalóriaégetésre. Én biciklitúrázom és sétálok, de ez utóbbihoz idő kell (ma volt bő 3 óra, de jobb korszakaimban gyakran 9 is, hegyen).

Ha nem mozogsz sokat, akkor nyilván az evésen kell csökkenteni, ha tudsz. A sok gyümölcs nekem igen rossz ötlet lenne, felesleges cukor, ami ritkán laktat jól s úgyis be kell pakolnom mellé a rendes ételeimet, a megfelelő tápanyagbevitel miatt, de lehet, hogy neked jó, hisz van, akinek az. De a többség fogyási céloknál vigyáz a gyümölccsel.

Jó étrend kell kalóriadeficittel, de erről nem írtál kb. semmit, csak a sok gyümölcsöt. Pedig az étrend az alap.