Ez az étrend hatással van a ciklusomra?

64 kg-ról 55-re fogytam, sima diétás étrenddel úgy, hogy csak a kalóriát mértem (1000-1500), amint áttértem arra , hogy a fehérjét is mérjem visszahíztam 5 kg-t. Közben táborban is voltam , de ott sem zabáltam tele magam csak nem mértem az adagokat grammra pontosan. Nagyon elvoltam keseredve mikor ráálltam a mérlegre és 60-at mutatott, mert olyan boldog voltam mikor elértem az 55-öt. De a tükör nem mutat változást, a hasammal megvagyok elégedve, de a combomról még szeretnék fogyni. (Igen, tudom, hogy nem lehet szabályozni)

Aztán ma unatkozásból megmértem , hogy mennyi ch-t eszem naponta... kb 30g csirkével, zöldséggel zabbal együtt...

Eddig azért nem mértem, mert azt hittem, hogy a zabban meg zöldségekben elég van. Szóval ma még ettem hozzá egy kicsit. Így ma összesen kb, 1800kcal , 124g fehérje és 120 g ch-t ettem.

Viszont az utolsó mensim olyan volt mintha csak beszartam volna, barna és nagyon kevés, kb két hónapja.

Tanács vagy vélemény?

157cm/60kg 15/L