Napi 1000 kalóriát eszem átlagban. Mitől lehet ez? Bővebben lent.

"Barmit csinalok nem megy fel tobb kilo" - milyen az, amikor bármit csinálsz?

"Kiszamoltam a napokban erdekesseg keppen, es atlagban 1000-1200kaloriat eszem max" - hogyan számoltál? Miből áll ez az 1200? Grammokban le tudod írni? Pl ebéd: 100 gramm csirkemell, 50 ramm rizs (nyersen mérve), 10 gramm olívaolaj)

"Az anyagcserem porog ezerrel, sose lassult be" - ezt honnan tudod? A széklet gyakorisága nem egyenlő az anyagcsere sebességével. Az anyagcsere sejtszinten is zajlik és egy komplex fogalom.

Nyilván igen lassú az anyagcseréd, bár elég pici is vagy, de ezzel együtt is. Ezért vagy életben s nem fogysz el.

Dehogy csinálsz bármit, épp hogy nem eszel, így nyilván nem jönnek a kilók (van, aki sokat eszik és nem tud zsírosodni, annak edzeni kell, de te bizonyára tudnál hízni, csak ahhoz enni kéne s te azt elég visszafogottan teszed).

Az nem jó jel, hogy szédülni szoktál. Egyél többet. Én meg nem mondom, mit, nagyon egyénfüggő, ki mit képes megenni s mitől érzi jól magát.

Étvágy és éhség nem kell az evéshez. Valami kell, de ezek nem szükségesek. Megfogod az ételt, megeszed éhség és étvágy nélkül és kész. Ha kifejezetten taszít ez, akkor gond van.

Akkor lassú az anyagcseréd, de be is tud gyorsulni, ha kell, vagy mit tesz a test, ha nem hajlandó zsírosodni, én csak a gyorsabb anyagcserét tudom elképzelni. Ezt ismerem, nekem is ilyenem van, csak az alapigényem s a testsúlyom, hájtömegem magasabb. De van az az ételmennyiség, ami hízást okoz. Gondolom, nálad is, csak nem bírsz annyit enni. De lehet, hogy van olyan, aki többezer kcal plusszal sem hízik, ki tudja?

Mindenesetre ha tényleg sok evéssel sem jön fel zsír, akkor ez eléggé veszett ügy. Izmosodni tudsz és ennyi, egyél megfelelően, egészségesen s akkor nem lesz gond akkor sem, ha vékony fajta vagy, aki ezen nemigen tud változtatni. Ismerek egészen vékony embereket, akik nem tudnak mit tenni az alakjukkal, de jól elvannak így.

Írod fentebb az 1400 kcalt. Lehet, hogy ez jó átlagérték egy 44 kilósnak, nem tudom. De az egyén kalóriaigénye nagyon eltérhet ettől s ezzel nincs baj, amíg nem lassul be egészségtelenül az anyagcsere (nem értek hozzá, de gondolom, észre lehet venni a takarékosság negatív hozványait, kisebb testhőmérséklet, nem jól működő test, nálad van is szédülés, de az alacsony vérnyomás miatt).

Van, aki magas, kigyúrt fickó, duplaannyi súlyú, mint te, izmosabb, ért a táplálkozáshoz és csak egypárszáz kcallal eszik többet, mint 1400, míg egy vékonyabb, nem izmos, hasonlóan aktív fickónak kell 3000... Ennyire tud szóródni a dolog. Biztos vagyok benne, hogy 44 kilós embereknél vannak igen alacsony kalóriaigények, ez azért nem szokványos testsúly s egy átlagember sem mindig 2000 kcalt igényel, van, aki jóval kevesebbet. Ez normális, az egyéni esetedet persze nem tudom megítélni.