2 napja beteg lettem mára már jól vagyok de nem tudom hogy mit csináljak? (részletek lent)

A barátaim eddig mindig azt mondták hogy jó alakom van.Ez azért volt mert napi egyszer ettem kisebb mennyiséget és mellette 90 percet edzettem (régebben 2 órát csak elkezdtem cigizni és már nem bírta a testem azt a plusz fél órát).Aztán jött hogy 2 nappal ezelött este(23.45 kor) hánytam kb egy vödörnyit aztán negyed óránként egy negyed vödörnyit egészen ma reggelig.Lefogytam 47 kg-ról kb 43 kg-ra.A problémám az,hogy 1 hét múlva kirándulni megyek a barátaimmal és és nem akarok úgy kinézni mintha táplálkozási problémáim lennének ezért ha valaki tudna segíteni a válaszát nagyon megköszönném.