Elhanyagoltam magam, ezért 1 év elteltével híztam 30 kilót. Szeretnék újra formába jönni, viszont nem igazán tudom hogyan kezdhetném el, ehhez segítségre lenne szükségem tapasztaltabb emberektől. Ki az, aki rátermett e feladatra?

Mint említettem az elmúlt év alatt 30 kiló felesleget szedtem fel többnyire a saját hibámból. Korábban minden nap sportolta,.. napi 2-3 órát intenzíven, most viszont félek újrakezdeni (mármint hogy maradandó sérülésem lesz-tönkremegy a bokám, csuklóm) ezért kérném a segítségeteket. Amit érdemes tudni rólam: jelenleg 110 kiló vagyok 185 centi és 20 éves. A saját szervezetemet ismerve hamar hozzászokok a terheléshez, itthon fekvőzök, felülésezek, illetve guggolok. Táplálkozás terén akadnak problémák mivel húsok közül csak a szárnyasokat eszem. Egyébként nagyon szeretek futni, főként az lenne a fontos, hogy újra tudjak. Szerintem mindent leírtam, ha bárkinek szüksége lenne még infóra az írjon! Köszi Előre is !