Akik nagyon vékonyak, azoknak hogy van annyi energiájuk?

A vékonyságnak semmi köze az energiatartalomnak! Jesszus, hogy lehet ekkora eszed, hogy azt hiszed, hogy a testsúly egyenlő az energiatartalommal???

Fáradékonyság lehet: kialvatlanság miatt, vitaminhiány miatt, kevés levegőtől.

Ha ilyen bajaid vannak, akkor menj el egy orvoshoz, lehet, hogy nagyobb problémád van, mint azt te gondolnád!

Nem szabad egyből megvonnod magadtól a kalóriákat,lassanként kell leszokni a bevitt adag mennyiségéről,a drasztikus diéta és megvonás nem tesz szerintem jót a szervezetnek.

Valami mással lehetett a gond,talán nagyon hamar adtad le a kilókat és nem szokta meg a szervezeted.

Evés előtt igyál meg mindig egy pohár vizet,kicsit jobban telít,ami által kevesebbet eszel.Próbálj kenyér nélkül étkezni,nem azt mondom,hogy hagyd el azonnal,csak egyél belőle mindig kevesebbet.

A napi 7-8 óra alvás kell,ha időben lefekszel,akkor alvás előtt 3-4 órával előtte egyél utoljára.Egyél többször és keveset.

Sokan úgy akarnak fogyni, hogy majd ők kerülik a szénhidrátot meg kalóriát meg mindent. Igen ám csak hogy arra szükség van, nélküle éheznek a sejtek. A mértéktelen szénhidrát valóban elhízáshoz vezet. Az arany középút pedig az lenne, hogy lassú felszívódású szénhidrátot eszel nagyrészt, mellé elég kalóriát, fehérjét, hogy legyen meg a szükséges energiád. A szénhidrátot aki CH diétán van számolnia is kell. 110-160 meg nem tudom hány féle változata van, az a lényege, hogy annyit kell enni. Se többet, se kevesebbet. Amikor lassú szénhidrátot kell enni akkor azt kell, ha pedig gyorsat, akkor azt.

Általában a fehér lisztől készült dolgok nem túl egészségesek, helyettük érdemes a teljes kiőrlésű változatot választani.