A KOPLALÁS lehet mégis bevált módszer?

6-7 kg? El vagy te tévedve, ahhoz egész nap edzened kellene (vagy csak pár órán át, de nagyon keményen!), hogy kijöjjön a kalóriadeficit...

2-300 kcalban nem tudod bevinni a szükséges fehérjét sem, nemhogy a szükséges minimális zsírt. A szénhidrát nem esszenciális, de ha nem viszel be szinte semmit, a test izomból fogja készíteni a testnek szükséges glükózt...

A fehérjehiány miatt is izmot bont, valahonnan kell neki fehérje, nem tud mit tenni. Az extrém deficit is az izmokat veszélyezteti, hisz koplaláskor luxus a költséges izmok fenntartása, amennyiben van nélkülözhető (a legalapabb izmokhoz azért ragaszkodik a test, azt csak akkor bontja el, ha fehérjére van szüksége és nem kap. max. belepusztul, de nem tud mit csinálni, fehérje nélkül nem tudunk létezni).

Miért nem eszel normlisabban, határozott, de nem extrém deficitben? Kicsit tovább tart, mint a legszerencsésebb esetű koplalással, de ez utóbbinak azért megvannak a maga veszélyei, az izombontáson túl is.

Ha jól csinálod, fél év alatt le tudsz fogyni. Annyi időd legyen már rá, én 4 éven túl tartok ekkora felesleggel :D Na az már zavaróbb, bár a zöme az elején ment le, az utolsó kilók a makacsak. Mondjuk én sokat eszem és élvezetesen, ez számomra fontos, neked sokkal könnyebb lesz, ha tudsz keveset enni.

Az pedig butaság, hogy ne fogyna le zsírból az ember koplalással, mindenki azt teszi, tökmindegy, eleve sovány vagy kövér, csak a sovány bizonyára hamarabb éhenhal (ha nem más okozza a halált s nem hagyja abba).

Bizonyára erősen emberfüggő, hogy miből megy le, ezt nem lehet előre megmondani, de hogy a test hozzányúl a pont ilyen esetre felhalmozott zsírkészlethez, az biztos. Régóta anorexiások, haláltáborlakók, durva börtönök foglyai, éhezők... Nem igazán jellemző rájuk az óriási háj, ha régen kövérek voltak is...

Izomból amúgysem sokáig húznánk. Evolúciós zsákutca is volnánk, ha a zsírt nem használnánk el, ha kell. De a tapasztalatok s ellenőrzött kísérletek is azt mutatják, hogy koplaláskor az ember fogy, zsírból is. Logikus is, mégis mi már történne? Fényből élne s raktározná a semmit és hízna, mint egyes pihent agyúak mondják? :D

A koplalás után van visszahízásveszély, nem közben hízik a delikvens, az tuti.