Magasság csak genetika?

A magasság egy mennyiségi jelleg, ami a genetikai állományodban kódolva van. Lehet, hogy ideális esetben 2m magas is lehetsz, de a környezeted ezt nem teszi lehetővé, mert nem olyan a levegő, a víz stb. és ide tartozik a táplálkozás is. Szóval igen, a bevitt tápanyagok szerepet játszanak abban, hogy mekkorára nőhetünk.

Na már most le kell szögezni azt is, hogy nem növünk örökké. A növekedés addig lehetséges, ameddig a csontjaink is képesek növekedni, az pedig sajnos a kamaszkor végén megszűnik. Két időszak van, amikor különösen oda kell figyelni az étrendre. Az első a születéstől 3 éves korig tart (de akár a magzatkort is hozzá lehet venni), a második pedig a serdülőkor.

Ezekben az időszakokban a szervezet kalcium és D vitamin igénye magasabb mint gondolnánk, ezért nagyon fontos, hogy jelentős mennyiségben juttassunk a szervezetünkbe. Pontos mennyiségeket nem tudok, de az interneten utána lehet nézni könnyen. Ha jól tudom a tejtermékek és a halak gazdagok mind a kettőben, ezért érdemes ezeket fogyasztani.