Hogyan kell egészségesen enni? Bulimia után lehetséges? Mennyit kell sportolni?

A kérdésem a fent feltett. Sajnos tényleg nem tudom, hogy kell egészségesen enni, normálisan, hogy ne legyen túl sok vagy túl kevés, miket kell enni, hogyan, milyen időközönként. Benne voltam az anorexiában is, a bulimiában is (talán még mindig mindkettőben) és fogalmam nincs, hogyan kell normálisan enni. Nem találok az interneten sem olyan étrendet, ami leírná teljesen részletesen. Úgy szeretnék enni, hogy ne hizzak, talán fogyjak is, de egészségesen. Úgy érzem, tönkre tettem magam ezzel az életmóddal, amit 8éve folytatok és nem tudok így élni életem végéig. Szeretném megtalálni a középutat. Segitsetek légyszi. 25/L