A krumpli hizlal?

10 dkg. nyers krumpli kb. 80 kalória.

Ez nem sok.

Viszont 17 gramm szénhidrát - ez már picit magas érték.

Mértékkel fogyaszthatod.

#2: 17g szénhidrát nem sok, ha több kiló krumplit eszik, akkor felszorozva sok lehet, de ez is attól függ. Nem mindenki tud özön zsírt enni, akkor pedig miből szedje az energiát? Logikus, hogy sok ember sok szénhidrátot eszik.

Kérdező, a kalóriatöbblettől hízol, plusz vannak egyéb tényezők (inzulinszint), amik a zsírtárolás irányába hatnak (persze kalóriadeficitben sok szerencsét nekik hozzá)...

Ha én fogyáskor krumplit eszem, azt akkor már minél több zsírral, egyrészt csökkenti az inzulinválaszt, ha minden igaz, harmad- s negyedrészt úgy sokkal jobban laktat és sokkal több élményt ad ugyanannyi szénhidrátterhelés mellett (főleg, ha pirosra sütöm)... Nem azt mondom, hogy ez a jó hozzáállás és kész, de így is lehet nézni s ha az én fogyásomról van szó, sokkal jopbb választás a sült krumpli, mert akkor kevesebb szénhidrátot viszek be és nem rontom el a fogyásomat.

Sokat számít, hogy mennyit eszel belőle s hogy ez mit okoz Nálad a kalóriabevitelben. Én éhes leszek a szénhidráttól, így azt jobb minimalizálnom. A zsír pedig segít ebben.