Miért hízok még mindig?
Rászántam magam az edzésre, vége az éjszakai zabálásoknak. Edzés után no kaja, korog a gyomrom úgy alszom el... Egy hónapja mozgok még csak, de a mérleg többet mutat most, mint mikor elkezdtem. Az oké,hogy az első időszakban ne várjon az ember expresszfogyást, mert formálódik a teste stb, de azért érdekes, hogy több kg vagyok, mint mikor éjszakánként étkeztem!
Mit csinálok rosszul?
válasza:1: számold a bevitt kcal-t pl: kaloriabazis.hu
2: edzés után mindig egyél vagy igyál fehérjét hogy ne izomból fogyjál
Ennyi ingóból ennyit tudok segiteni
válasza: válasza:Köszönöm a tanácsokat!
Kb. 5 éve ugyanezzel a módszerrel szépen lefogytam, pedig ugyanúgy ettem mindent, amit épp megkívántam!
Jelenleg napi kétszer étkezem, akkor sem jóllakottságig. Igyekszem sok zöldséget használni az elkészített ételeimhez és nyersen is fogyasztom.
Anno és most is szobabringázom, régebben 90, most kezdésként egy órát 300 kalóriát tekerek!
Nem tudom mi lehet vele, asszem öregszem....
Azeeee mee a genetikad ilyen. Ez van. Pont.el kell fogadni. Pont. Kulonben is szep allat a diszno
pont. Azt nem mondom hogy te is az vagy. Pont. De legalabb hasznos
válasza:Az nem jó, hogy edzés után nem eszel (nem véletlenül hangsúlyozzák, hogy edzés után enned kell, fehérjét mindenképp. jó, ha én tornázom egy picit éjfélkor, én már nem szoktam, de komolyabbnál már elgondolkodnék rajta ;))...
Eleinte pont többet szokás fogyni, akár az első héten kilókat, de persze ennek megvannak a feltételei s nem mindenki egyforma. Van, akinél idő kell, míg beindul a fogyás, akár azért, mert még tartják magukat a régi szokások és étvágy, éhség...
Viszont Te azt írod, keveset eszel (nem ártana tudni, ez konkrétan mennyi és mi, napi 2 evés nem mond semmit, egyben is lazán be lehet tolni a súlytartáshoz szükséges mennyiséget, miközben éppcsak elmúlik az éhség. van, aki ilyen, s van, aki éhes is maradna így, ha nem megfelelő ételeket eszik)... A koplalás se jó, bár a legtöbb ember természetesen fogy tőle, hisz a kalóriadeficit komoly dolog...
Igen, nézd a centit is, de persze az izomfejlődés lassú, kalóriadeficitben főleg nem jellemzi, koplalás mellett pedig kb. lehetetlen... Nyilván nem az izmok miatt nem látsz kilókban változást.
Valami nincs rendben, de tudnunk kéne adatokat.
Amikor én nagy felesleggel a rengeteg evést olyan kevésre vittem le, amennyire csak bírtam, nem fogytam, mert még mindig nem voltam kalóriadeficitben (viszont többletben is nehezen hízom). Nem tudom, mennyivel mutat többet a mérleg, de ha nem túl sokkal, az lehet természetes testsúlyingadozás is. Mert az azért meredek helyzet, ha kevesebbet eszel, többet mozogsz és jobban hízol... De egy hónap rövid idő, bizonyára nem ilyen lehetetlenségről van szó.
válasza: válasza:Pl 90 kilósan 1 óra kerékpár 20 km/h-val 700 kcal kalória felett kell elégessen nem 300-at. Utóbbi még úgy is kevés, hogy szobabiciklin nincs légellenállás, viszont ott meg alighanem 20-nál gyorsabban tekersz.
Szóval gyérnek tűnik a tempó, pláne, hogy csak így első lendületből 1 órát 1 huzamban le is tudsz nyomni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!