Milyen tápláló ennivalót vihetnék iskolába, ami nem szendvics alapú?

A párom tipikusan rántottát visz munkába rizzsel, bár ma speciel zabkása a menü. 8 órás könnyű fizikai munka s neki is kell a kalória, így nem keveset visz.

Van, aki húst visz rizzsel és/vagy zöldséggel. A rizs nálunk egy perc odafigyeléssel készül több napra, egyes húsokat is percek alatt ki lehet sütni... De persze előre is lehet készíteni.

zöldség-gyümölcs turmixba belekanalazol valamennyi (testsúlyodtól függ) zabpelyhet. A zab alacsony glikémiás indexű, azaz lassan felszívódó szénhidrát, így nem hirtelen dobja meg a vércukorszinted mint pl a fehér kenyér, finomított cukrok, hanem fokozatosan, ezért nem hízlal.

Ha nincs turmixolásra lehetőséged forrában lévő vízbe beledobod a zabpelyhet, rövid ideig forralod amíg jó trutymós lesz, aztán ízesíted ahogy szeretnéd. (zöldség, gyümölcs, fahéj, stb stb...)

Zabpelyhen kívül persze van még egy pár hasonló jó szénhidrát, de azokra egy kereséssel úgyis rátalálsz:)

Lehet kapni egy Raw Meal nevű port... hihetetlenül tápláló és egészséges. Glutén meg minden sz*tól mentes.

www.gardenoflife.eu én ezt eszem már közel egy éve, és nagyon sokat fogytam. :)