Benedek vagyok.14 éves és van egy nagy problémám, mégpedig az hogy túlsúlyos vagyok. Rendszeresen piszkálnak és már nem érzem magam jól a testemben. Le szeretnék fogyni fél év alatt Kb. :30 kilót. Szerintetek lehetséges?

En szerintem a hatasos fogyas az,hogy szamolod a kaloriakat.En ugy fogytam hetente egy kilot,hogy 800kcal-t vittem be egy nap,szoval igy havonta -4kg.Ennel durvabbat szerintem nem ajanlatos kiprobalni.Es netrol tudsz letolteni kaloriatablazatot,en szemely szerint szivinfarktust kaptam mikor meglattam milyen sok kcal van egy kajaban.Na meg altalaban ra is vannak irvacha csomagolt kajat veszel.Es az innivalokat is bele kell szamitani.Ha csak vizet iszol akkor az ugye 0kcal es akkor eleg a kajakat szamitani.Pl reggelire ettem egy joghurtot az kb 200kcal,delutan egy kakaoscsigat,az 250kcal,akkor ittam teat igy meg volt mar a 530 kcal es akkor este vacsoranal meg is ettem a maradek 270 kaloriat is.Szoval nem halsz ehen,es ehetsz egeszsegtelen kajat is,csak akkor keveset ehetsz egy nap.

Nem kell felkapni a vizet.