Mit egyek/ne egyek? Hogy/mikor/mennyit fussak? Hogy tudom olcsón megúszni a vásárlást?

Fogyózni szeretnék, vagyis már elkezdtem. Szinte teljesen meg szeretném szüntetni a süti/édesség/cukor evést. Hogy tudnék olcsón, koleszosan laktató, de könnyű ételeket készíteni/venni? Mit érdemes és mit nem?

+ Futni szeretnék! Hogy kezdjem, egy héten mennyit? Sprint kocogás keverten? SEGÍTSÉG!

(Torna terv megvan, el is kezdtem, de kéne a többi infó is. Nagyjából tudom, sok fehérje, zöldség/gyümölcs, de ezen kívül?)