Zabkása elkészítése?

Semmi nincs, ha nem pontosan méred ki :) Pár kanál,nem jó úgy?

Mi vízzel készítjük, viszont kókusz is kerül bele.

Ha áfonyád van, tegyél bele azt :)

Minden meg van, ami kell.

Egyszer lemértem, 1 dl zabpehely volt 42g.

A tej nem túl fogyós étel, én mondjuk nem is annyira szeretem a tejes zabkását.

Ha zabpehely, akkor én leginkább a Kollath-reggelit javaslom: [link] (nem kell rá csodatévő ételként gondolni, de nagyon finom és ad egy löket energiát).

Főtt zabkását csak téli estéken szoktam enni, de olyankor is 100%-os szűretlen almalébe teszem és csak egy-kettőt rottyantok rajta, aztán teszek bele sok fahéjat és egy pici citromot, pici mézet ha nem elég ízes.

Még annyi, hogy a méz sem egy fogyós édesítőszer, sokak szerint nem is egészségesebb mint a cukor, szerintem az, de hőkezelni nem szabad, a kásával ne főzd össze, csak a kész kásába keverd bele. Az sem árt ha a gyümölcsöket is csak ilyenkor kevered bele, bár némelyik gyümölcs sokkal finomabb sütve-főzve, nálam belefér.

A méznél fogyókúrásabb, de elvileg egészséges édesítők a xilit és az eritrit.

Ha mégis tejes kását csinálsz, fahéjat én akkor is tennék bele, mert nagyon szeretem. Ha krémesebb kását szeretnél, akkor egy kis részét a zabnak ledaráhatod és a zablisztet használhatod sűrítőnek, hogy kicsit pudingosabb állaga legyen a dolognak.

Maga az elkészítés baromi könnyű, rengeteg receptet találsz hozzá ha rákeresel, itt van egy egyszerű:

[link]