Elméleti kérdés: ha gyümölcsből és zöldségből napi mondjuk 3000 kalóriányit ennék, ugyanúgy híznék, mintha mondjuk zsíros, cukros ételekből fogyasztottam volna ugyanennyit?

Szia! :)

En 2600/2800 kcal-t viszek be egy nap nagyreszt gyumolcsokbol. Nem sportolok egy terdbaleset miatt es csak fogyok.

Igen, az a fontos, hogy mit viszel be nem az hogy mennyit.

A gyumolcsok magas viz es rosttartalmuk miatt hamarabb atmennek, ezert kell sokkal tobb kaloria egy ilyen dietan.

A fruktoz mas mint a zsiros csirke vagy a Coca-Cola!

Ird be a Google-ba hogy raw till 4 vagy fully raw vegan diet. Lass csodat, csupa dagadek ember 2000 folotti kaloriabevitellel.

Ja, NEM.

Zsíros csirke, lol. Szerintem a csirkét nem lehet rávenni, hogy sok zsírt vegyen fel...

Viszont egyesek azt hangoztatják, hogy nagyon zsíros és szénhidrátszegény evéssel nem lehet hízni. Ami persze nem igaz, bár valószínűleg nehezíti a dolgot.

A test bonyolult, az fix, de a kalóriabevitel s -égetés különbsége az aduász. Csak éppen nem mindenki reagálja le ugyanúgy a több vagy kevesebb evést (a test elkezdhet pazarolni, ha bőség van s anyagcserét lassítani éhezéskor), s az étel is befolyásol a testben ezt-azt, hormonszint, miegymás.