Igaz, hogy az ülő munkától hosszú távon meghízik az ember?

Akkor igaz, ha munkán kívül sem mozog az ember. Végig lehet ülni egy munkaidőt, de utána valamivel pótolni kell a mozgáshiányt. Ha nincs is idő tornára, vagy nincs pénz edzőteremre, van sok apróság amire oda lehet figyelni. Pl. ha lehet gyalog, vagy biciklivel menj el a boltba autó helyett, amit lehet gyalog intézz, ne állj meg autóval minden bejáratnál, lift helyett válaszd a lépcsőt, szabadidődben az otthoni tevékenységeket is igyekezz ne ülve csinálni. Én is sokat ülök számítógép előtt ,ezért délutánra már egy porcikám sem kívánja az ülést. Ezért sokszor állva beszélgetek a férjemmel mikor hazaér, beszélgetés közben megmozgatom a tagjaimat. Ki kell használni minden percet a tested megmozgatására, még ha nem is intenzíven. A másik nagy hiba, amit megfigyeltem főleg az irodában dolgozóknál, (mert a munkám miatt sok céghez járok) hogy nasi mindig van az asztalukon. Nem elég, hogy ülnek egész nap, de mindig ott a nasi, és szinte észrevétlenül is elkopik egy egy csomag ropi, vagy csoki a munkaidő alatt, mert az egyik szemével a monitort nézi, a másikkal meg rutinszerűen nyúl a zacskóba, holott nem is biztos ,hogy éhes. Tehát arra is kell figyelni, hogy a munkához képest mennyi kalóriát igényel a szervezeted, mennyit égetsz el, mert nem szükséges megenni egy fél disznót, ha nem mozogsz.

Az ember a kalóriatöbblettől hízik meg. Az ülőmunka persze elősegítheti ezt, de önmagában nyilván kevés hozzá, akkor is, ha semmit nem mozog az ember.