Feherliszt es cukor nelkuli elet, de hogyan?

Szeretnek egeszsegesebb eletmodra valtani,nem fogyasztani feherlisztet illetve cukrot.. Helyette mondjuk teljes kiorlesu tesztakat/kenyeret, cukor helyett pedig xilit. Sok zoldseg,gyumolcs,stb. Van itt aki igy taplalkozik? Miert es hogyan alltal at erre az eletmodra,folozatosan vagy durr bele? Jobb a kozerzeted igy? Miket szoktal enni?:) Attol felek, hogy nehez lesz igy az eletem, itthon nyilvan azt keszitek es eszem amit szeretnek,de pl a paromeknal azt szoktam enni amit az anyukaja keszit es ad nekunk.. Meg lehet hogy nem venne jo neven a parom azt sem hogy nem lehet velem elmenni egyet fagyizni/sutizni,mert ugye en nem ennek mert tartalmaz cukrot..es ilyesmi dolgok. Viszont hihetetlenul stresszes vagyok es szorongok, es sok valtozast eszkozolok az eletemben hogy ezen valtoztassak,es szeretnem ertekes etelekkel taplalni a testemet,mert nagyonis osszefuggesbe van a lelkemmel,ezen kivul par kilot le is szeretnek adni,de az elsodleges szempont az egeszsegem,kiegyensulyozottsagom es kozerzetem.