A felnőtt ember napi C-vitamin bevitel szükséglete 60 mg (*RDA), akkor van értelme az 500 mg-os, vagy 1000 mg-os C-vitamin szedésének?

Az RDA egy népbutítás, eleve a 60 mg C vit. bevitelt még Hitler találta ki, hogy elég annyi a katonáknak, hogy ne pusztuljanak, csak a csatában.

Én alsó hangon 3000 mg-ot kenek egy nap.

Nézzük csak azt, hogy egyetlen szál cigi, 100 mg C-t használ el a szervezetből, akkor miről beszélünk.

Dr. Szent-Györgyi Albert napi 8000 mg C vitamint szedett...

C vitamin kutatások:

* 60 mg C vitamin

o Adolf Hitler tudósaival számoltatta ki, hogy mennyi az a minimális napi C-vitamin mennyiség, amivel katonái elkerülhetik a skorbutot. Ez napi 60 mg.

* 220 mg C vitamin

o Egy vizsgálat szerint a naponta több mint 220 mg-ot szedők E vitamin koncentrációja 18 %-kal volt magasabb, mint azoké, akik napi 120 mg-ot vagy ennél kevesebbet szedtek.

* 500 mg C vitamin

o Napi 500 mg vagy több megelőzi a rák számos fajtájának, valamint a szívbetegség, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a nátha vagy az influenza, a hályog, vagy akár az asztma és az allergia kialakulását is.

* 500 mg C vitamin

o 119 érplasztikán átesett páciens 4 hónapon keresztüli vizsgálata során, azok akik 500 mg C-vitamint szedtek, csak 24%-uknak alakult ki érelzáródás, míg nem szedtek C-vitamint azoknak 43%-ánál.

* 4000 mg C vitamin

o Huszonöt éves kutatáson alapul Dr. Anthony J. Verlangieri, a University of Mississippi School of Pharmacy professzorának, az elmélete, aki szerint mindenkinek szüksége van antioxidáns-pótlásra, amibe beleérti a napi 4000 mg !!! C vitamin fogyasztását az étrenddel együttvéve. Egyetért azzal, hogy csak mítosz az az állítás, miszerint minden vitamint, amire csak szükségünk van, a táplálkozás útján magunkhoz vehetünk, és rámutat arra, hogy a C-vitamin pótlás semmiféle mérgezőhatással vagy mellékhatással nem jár.

Orvosi tanácsok

* Az EU ajánlás (RDA) napi 60 mg C vitamin

* Napi 10 mg-nál kevesebb C-vitamin skorbutot okozhat.

* A C vitamin 2-3 óránként kiürül a szervezetből

* Az Aszpirin 3-szorosára gyorsítja a vitamin kiürülését a szervezetből.

* Kemoterápiás vagy sugárkezelés esetén nem szabad szedni.

* A nagy mennyiségű aszkorbinsavbevitel húgysavköveket okozhat, bár ezt el lehet kerülni B6 vitaminnal és elegendő vízfogyasztással

* Minden elszívott szál cigaretta napi +50 mg C vitamin bevételt indokol

Ajánlás

Napjainkban a szakemberek 1000 mg fokozatosan felszívódó C-vitamint ajánlanak naponta.

C vitamin túladagolás

C-vitamin túladagolás nagyon ritkán fordulhat elő, csak extrén magas C-vitamin bevitel esetén (napi több mint 10 000 mg) és tünetei enyhék.

Az ember bőségre lett teremtve. Ezt mindenkinek észben kell tartania. Semmiből sem annyit eszünk amennyire pontosan szükségünk lenne. Gondoljatok bele, nem pont annyi oxigént szívunk be amennyit kell, vagy nem annyit eszünk, iszunk hogy ne legyen székletünk illetve vizeletünk. Semmi sem szívódik fel maradéktalanul a szervezetben. Hát persze! Persze hogy szükségünk van bőségesen C vitaminra és minden egyéb vitaminra különböző mennyiségben. C-vitaminból naponta legalább 1000 mg-ot kell elfogyasztani, de persze lehet kevesebbet is. Szent Györgyi Albert a C-vitamin kutatásáért kapott Nobel- -díjat. Aki 60 mg-ot "reklámoz" annak a nevét igen nehezen találnánk meg a Nobel-díjasok listáján. Tehát bátran fogyaszthatunk C-vitamint akár 2-3 mg-ot is. Az a hiedelem pedig hogy a C-vitamin vesekövet okoz, csak mese. Az emberen és még néhány élőlényen kívül minden állat termel a saját szervezetében C-vitamint, mégsem kapnak vesekövet. Ott van például a kecske, aki naponta 15 000mg C-vitamint termel(70kg-os testsúlyra átszámítva).

Akkor képzeljük el hogy kéne kinéznie a kecskének.Körülbelül úgy hogy van egy nagy vesekő és azon egy kis kecske!!!!

Ennyit szerettem volna közölni.