Állandóan éhes vagyok, rossz közérzet ha nem eszem - mit tegyek?

A nyugati étrend (gabonák, müzliszeletek, cukor, tejtermékek, túl gyakori étkezés, sok szénhidrát bevitel, glutén, mesterséges adalékanyagok) inzulinrezisztenciát, éhséget és metabolikus zavarokat, elhízást és betegségeket okoznak.

Az állandó éhség, evés nélkül fejfájás a fizikai szénhidrátfüggőség, szépen nevezve inzulin rezisztencia egyik kísérő tünete, a cukorbetegség megelőző állapota.

(amennyiben tényleg ez okozza, s nem csak puszta folyadékhiány, sóhiány..)

Pár kilométer gyaloglás ugye nem testedzés, az kb. minden nap 1,5 - 3 - 4 óra testedzést, de legalább 1-2 óra intenzív edzést jelentene. Erre lenne szükség, ha azt keressük mi a jó, mennyit mozognak az egészséges emberek, vagy éppen a természeti népek (sac/kb. természeti népek sem kergetnek ám gazellát napi 8 órában! nem kell túledzeni nekünk sem magunkat)

Viszont a müzliszelet az csak gabona, gabona az 2 dologra jó. Ne haljon éhen az ember, ez szép. A többi már betegségek, elhízás a rossz minőségű táplálék 'üzemanyag' következtében. Ezt minden gabonaevő tudja, gondolom. Hiszen ezeket eszitek.

Én max. rizst engedek magamnak, időnként. Úgy, hogy én bírom a szénhidrátot. Nőknek jóformán semmi ilyet nem szabadna enniük, főleg nem cukrozott müzliszeleteket, gluténnal.. nem is értem miért csinálják sokan ezt magukkal :)

A műzliszelet soha nem volt és nem is lesz "fogyókúrás" étel. De még az egészséges étrendbe sem sorolnám be ezeket. Szépen hintáztatod velük a vércukrod, ezért is lehetsz éhes.

Nincs azzal baj, ha napi 5-6-szor eszel, de akkor megfelelően egyél. Például ha megennél egy szelet sült húst egy kis salátával, párolt zöldséggel, akkor nem hiszem, hogy olyan hamar újra megéheznél. De ha igen, akkor sem lenne gond, ha ebből ennél újra, mert viszonylag kevés kalória mellett viszel be normális tápanyagot. Az is lehet, hogy azért vagy éhes, mert a tested kívánná a tápanyagokat, csak a műzliszeletből nem igazán kapja meg.

Ha mindenképp harapni kell gyorsan valamit, akkor ne műzliszelet legyen, hanem inkább valami gyümölcs.

A cukormentes müzliszelet is gabona magokból van, a gabona magok keményítőt tartalmaznak (sokat), a keményítő (változó gyorsasággal) cukorrá alakul. Pontosan úgy, mintha töményen ennénk a cukort, ugyan olyan glükózzá bomlik le a vékonybélben.

Rezisztens keményítő, zöldségek rostjai, kis mennyiségben felszívódó keményítő (tényleg kis mennyiségben, zöldségekből leginkább) ezek azok a szénhidrátok, amiket enni kellene.

Gabona müzli, liszt, búza, rozs, zab stb. ? áá...