Miben van K vitamin?

"Sötétzöld leveles zöldségek, például spenót, brokkoli, fejes saláta, fejes káposzta, kelkáposzta, növényi olajok (különösen a szójaolaj), máj, lucerna. A tojás, a tej és a hús keveset tartalmaz.

Egy csésze zöld tea 16 μg K-vitamint tartalmaz."

Étrend kiegészítőt szerezz be.

A nyugati étrend, az élelmiszeripar, modern mezőgazdaság kiöli a k2 vitamint.. sajnos.

Legelő kérődzők zsírjában (igazi vaj), húsában lenne k, k2.

Fermentált zöldségekben keletkezik még.

Legbiztosabb ha direkt veszel, legalábbis ha komoly célod van a pótlásával!

Akkor nézz utána melyik cég terméke jó minőségű.

Csak egy tipp: paleósok között úgy tavaly óta ez eléggé téma, én nem mélyedtem bele igazán.. de vannak jó terméket k-vitamin pótlásra, elvileg megfizethető áron.

Paleós közösséget, paleo magazint, paleós előadásokat (neten) paleós fészbúkos csoportokat és ott megosztott cikkeket, vizsgálatokat táplálék kiegészítőkről, vitaminokról ... cakumpakk mindent

Na jó, szerettem volna konkrét terméket keresni neked, mit használnak mások. Én nem szedek, és komoly kis keresés lenne most.. az a baj, hogy fejből nem tudom melyik típusú k-vitaminnak jó a hasznosulása, melyiket kellene venni.