Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Mit tegyek ha tiniként állandó...

Mit tegyek ha tiniként állandóan éhes vagyok?

Figyelt kérdés

Természetesen tisztában vagyok vele hogy ez ebben a korban normális, azonban tekintve hogy túlsúlyos vagyok, ezt a falánkságot mindenképpen kontrolálnom kell. Sőt teszem is, hisz mindenből barnát/teljes kiőrlésűt eszek (mértékkel) hisz ez nem szívódik fel olyan lassan. De egyszerűen állandóan azon jár az eszem hogy mikor lesz már a következő étkezés. Megeszek egy teljes kiőrlésű zsemlét sonkával (előtte iszok egy pohár vizet) és ezután még vagy kettőt meg tudnék enni. Mit tegyek hogy ez megszűnjön?

14/L

2015. ápr. 8. 18:10

1/3 anonim

válasza:

Mennyire vagy túlsúlyos? Mert ebben a korban teljesen normális hogy kicsit husibb lesz mindenki, mert utána jön még hozzá egy kis nyúlás is 15-18 év között. Ha csak 5-10 kg felesleg van rajtad és csak husinak látszol, nem dagadtnak, akkor nyugodtan egyél, csak mozogj kicsit többet. Rágcsálj gyümölcsöket, almát, mazsolát, karalábét, ilyesmit.

2015. ápr. 8. 18:26

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Hát a zsemle sonkával az elég messze áll a laktató tápláléktól. Ha jól akarsz lakni, akkor a teljeskiőrlésű szemetek helyett egyél húst, halat, túrót, tojást, sajtot, zöldségeket, alacsony cukortartalmú gyümölcsöket, magvakat. Ha naponta 5-6 alkalomra beosztva eszel ilyeneket, mellette megiszol 2-3 liter folyadékot, és nincsenek üresjáratok a napodban, tehát nem unatkozol (mert olyankor is érezheti magát az ember éhesnek), valamint elegendő vitamint és ásványi anyagot viszel be, akkor nem lehetsz éhes. Mert ha még ilyen feltételek mellett is az vagy, akkor nem ártana elmenni orvoshoz. Valóban többet kíván a fejlődő szervezet, de az állandó éhségérzet még ilyenkor sem normális.

2015. ápr. 8. 18:55

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

Helyesen írtad félre, a teljes kiőrlésű, barna lisztes gabona ételek nem szívódnak fel olyan lassan. Kimondottan gyorsan szívódnak fel, megdobják a vércukorszintet, úgy tűnik ezt az éhség - túlevés mechanizmust már ismered.

Ezért kell(ene) zöldségeket, zsíros húsokat enni, ezekkel könnyebb elütni az étvágyat, megszokni a normális mennyiséget mint a lisztes ételekből.

Valakinek persze megy, hogy eszik egy kis adag proteines zabos kaját, vagy túrót, órákig nem lesz éhes, mondjuk tartja a napi 5 étkezést és szépen fogy/tartja a súlyát. Akinek ez bejön nyilván ezt csinálja és nem zsíros-zöldséges-húsos ételeket eszik.

De azt érdemes tudni, hogy ahogyan többféle elmélet és tanács van, úgy többféle embertípus is.

2015. ápr. 9. 12:09

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

16 éves vagyok 173 cm 64 kg nem vagyok megelégedve sulyommal mivel kondizok és nagyobb darab szeretnék lenni a táplálkozás nem gond állandóan éhes vagyok eszek egy...

Állandóan éhes vagyok, állandóan eszek. Édesség, normális kaja, egyre megy. Szerencsére nem hízok, pedig évek óta ezt csinálom. Imádok enni. Ez normális?

Mitől lehetek állandóan éhes?

Mitol lehet, h allandoan ehseg erzetem van? Ettem es utana nem telt el 10perc es megint azt vettem eszre, h ehes vagyok aztan ezt megcsinaltam egymas utan 3szor es...

Mitől vagyok állandóan éhes, még evés után is?

Egyre csak hízok, állandóan éhes vagyok, miért?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!