PCOS diéta fogyás nélkül?
Sziasztok!
Nem rég diagnosztizáltak PCOS-al a nőgyógyászaton és szénhidrát valamint cukor diétát javasoltak, lette fogamzásgátlót szedek.
Azóta rengeteget olvastam erről, de az én gondom az , hogy már így is elég vékony vagyok alkatilag (170cm/50kg), így nem szeretnék fogyni.
Azonban, ha csökkentem a szénhidrát és cukor bevitelt, szinte biztos, hogy fogyni fogok, főleg főiskola és diákmunka mellett :/
Tud esetleg valaki ezzel kapcsolatban tanácsot adni? Eléggé el vagyok keseredve, mert a súlyom mindig is érzékeny pont volt.
válasza:PCOS-ra a sima szénhidrátdiéta kevés, sosem fogsz meggyógyulni vele. Nézz utána a paleónak.
A zsírfogyasztásodat annyira emeld meg, hogy ne fogyj, igazából ez ilyen egyszerű :)
válasza:160 cm és 47 kg volta, szintén PCOS. A diétától egy dekát nem fogytam, sőt, majdnem 49 kiló lettem.
Mivel vékony vagy, csak a CH-ra kell figyelned. Husiból annyit eszel, amennyit akarsz. Olajos magvakat is lehet enni, túrót is.
válasza:Igazából a sok húsnak is van inzulinválasza, a sok fehérje cukorrá alakul, túrónak nagy az inzulinválasza.
Ettől még lehet enni, csak nem árt tisztában lenni vele hogy mennyire érdemes, mármint ha cél a gyógyulás. Ha nem cél, akkor galócát is lehet enni, elvileg különleges íze van, csak nem túl jó a hatása :D
Köszönöm a válaszokat!
A zsírra én is gondoltam, de nem tudom,hogy hogy kellene..A zsíros kenyér kilőve a kenyér miatt, csak hússal meg elég nehezen lehet tartósan jól lakni nem? Igyekszem sajttal feldobni minden étkezésemet és nem vágom le a zsíros részt a húsról, dehát...:/
válasza:Hmm hmmm.. sajt...
Keverj majonézt mondjuk kókuszzsírból, salátához.
Valahogy vigyél be rejtett zsírt, most hirtelen nem jut eszembe jó recept.. én vajat bírok mindenhez enni, bár nem kéne, de így elég zúzós zsírmennyiséget simán megeszem zöldségekkel, szalonnához :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!